哪些生活習(xí)慣會(huì)讓身體缺乏B族維生素？
經(jīng)常喝酒應(yīng)酬，擔(dān)心肝臟受不了？
B族這么多，都有什么用？
想知道？趕緊往下看！
生活中有很多行為習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致維生素B的流失，比如煮粥加堿，反復(fù)淘米。愛吃素食和精米白面，容易造成B1和B2的缺乏，不吃內(nèi)臟也會(huì)造成B12的攝入不足。
維生素B能幫助維護(hù)口腔粘膜粘膜健康，減少口腔潰瘍、炎癥的發(fā)生。適當(dāng)補(bǔ)充B族，讓口腔更健康，吃嘛嘛香。
維生素B能夠促進(jìn)酒精在肝臟中的代謝，保護(hù)肝臟健康。喝酒應(yīng)酬前后，適當(dāng)補(bǔ)充B族，能夠減輕肝臟負(fù)荷，幫助醒酒。
 工作壓力大、長(zhǎng)期熬夜都會(huì)消耗體內(nèi)更多的B族，身體對(duì)B族的需求比平常更大，更需要及時(shí)補(bǔ)充。
 晚上睡不著、精神緊張、失眠多夢(mèng)……補(bǔ)充B族維生素也能夠有一定的幫助哦。B族能夠幫助我們舒緩壓力，改善睡眠質(zhì)量。
白天感覺精神不振，代謝變慢，疲憊無力，適當(dāng)補(bǔ)充B族能夠促進(jìn)我們體內(nèi)的能量代謝，有助于提升精力。
同型半胱氨酸在體內(nèi)的堆積，很容易導(dǎo)致一些心腦血管的問題的發(fā)生，補(bǔ)充B族能夠降低同型半胱氨酸在體內(nèi)堆積，幫助年長(zhǎng)的父母養(yǎng)護(hù)血管。
B族維生素，它的作用發(fā)揮在我們每個(gè)人人體的每個(gè)細(xì)胞和器官，不可或缺，家里常備B族，全家安心。
B族維生素是水溶性維生素，不能在體內(nèi)儲(chǔ)存，因此一定還要注意每天都需要補(bǔ)充哦。
都說B族維生素好，它到底有什么用？
經(jīng)常喝酒應(yīng)酬，怎么利用B族來護(hù)肝呢？
B族那么多，怎么補(bǔ)才好？
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