高溫瑜伽的功效:

        1、減磅（對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著）。

        2、燃燒體內(nèi)脂肪（通過在高溫下運動達到此效果）。

        3、增強心、肺和腎的功能（通過練習呼吸和全身的運動達到此效果）。

        4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會。

        5、調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力，使心境平和，樂觀。

        6、促進新陳代謝，增強免疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性。

        7、刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤

        8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

        9、通過調(diào)整壓力而達到促進睡眠的作用。

        10 促進血液循環(huán)。