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會有那么多松垮的肥肉，就說明平時的運動量還處在虧欠的狀態(tài)，適度的運動必須要保證，逐漸將脂肪消耗，轉化成結實的肌肉。慢跑、跳舞這些有氧運動，是燃燒脂肪的最佳運動。40分鐘以上的有氧運動，才會動用到脂肪，使它們轉化成能量釋放出去。一定要堅持!并且值得慶幸的是，一但這些脂肪變成了肌肉，那么腿部的循環(huán)機能就會改變，因為肌肉變多，分解脂肪的能力就會變多，腿部的整個新陳代謝就會加快。在運動上多花一些功夫，你會得到更大的收獲。

培訓特色理論教學與實踐教學相結合，小班教學，因人施教，“手把手”的教，通俗易懂、趣味十足。以實踐為主，包教包會。學習方式靈活，可隨到隨學，學不會免費再學。學習期間成績優(yōu)秀的學員可在中心旗下的店中兼職上班。學習結束經(jīng)考核可取得 “中華人民共和國人力資源和社會保障部”制發(fā)的初、高級中醫(yī)康復理療師、中醫(yī)預防保健調(diào)理師、小兒推拿師、催乳師等職業(yè)資格證書(該證書全國通用，為中、英文對照版，出國可直接使用)，為城鄉(xiāng)廣大待業(yè)青年、下崗職工、推拿愛好者提供學習專業(yè)技術和創(chuàng)業(yè)、就業(yè)的好機會。推拿養(yǎng)生課程教會您悟人生之道，循生生之理，明養(yǎng)生之法，得修養(yǎng)之術；明心見性，增強個人魅力；強健體魄，成就長久事業(yè)。

中醫(yī)針灸推拿課程內(nèi)容：

中醫(yī)基礎：經(jīng)絡腧穴學、診斷學、解剖學、陰陽五行學

所講病癥：男科、婦科、小兒常見病、老年常見病、中風、面癱、肩周炎、頸椎病、腰痛、胃痛、高血壓、失眠、頭痛、黃褐斑、痛經(jīng)、前列腺、風濕類病癥、關節(jié)炎病癥、腸胃疾病、神經(jīng)類疾病、內(nèi)分泌（總計約上百種疾病的治療方法）

針灸美容減肥類：面部美容（祛痘、祛斑、去皺紋、豐胸）、針灸減肥、埋線減肥等

所講針法：毫針、腹針、皮膚針、靳三針、火針、電針等

所講理療方式：針灸、艾灸、拔罐、刮痧、按摩、耳穴療法、刺絡放血療法等

技能培訓：在導師的指導下，同學互相指穴，動手操作反復練習，熟悉各種針法、溫針療法、灸法（熱敏灸）、熟知拔罐按摩療法、耳穴及刺絡療法等等，授課老師手把手教學。

上課時間：每月25號開班，每期10天，循環(huán)上課。（學期可根據(jù)學員自身來定）。

可考取職業(yè)資格證：中醫(yī)診療師、針灸調(diào)理師、中醫(yī)按摩師、小兒推拿師、中醫(yī)美容師、刮痧調(diào)理師、中醫(yī)康復理療師、中醫(yī)理療保健師、中醫(yī)養(yǎng)生指導師、中醫(yī)康復理療師、營養(yǎng)師等相關職業(yè)證。

培訓對象：

1、應往屆畢業(yè)生、待業(yè)青年、醫(yī)務工作者、家政工作人員，對推拿、保健、按摩、針灸、中醫(yī)、養(yǎng)生等相關知識愛好者，以及希望找到快速致富健康養(yǎng)生好項目的投資者。2、男女不限，年齡不限，無任何醫(yī)學基礎均可。

培訓優(yōu)勢：

     1、專家團隊優(yōu)秀：授課專家由各大院校知名的中醫(yī)專家等多位教授主講。

     2、自入學起無限期免費補修請假缺席課程。終生免費提升進修。

     3、提供實踐機會：理論課、實踐課相結合，到教學實習基地參與實習。學以致用。（考證通過率高）

     4、通過系統(tǒng)的講解和培訓，使學員能熟練掌握中醫(yī)針灸的理論知識。

     5、能熟練運用針灸知識和技能正確處理常見病和多發(fā)病。

     6、掌握上百種疑難雜癥疾病的針灸、艾灸、刺絡拔罐等等治療及調(diào)養(yǎng)方法（包括針灸減肥、祛斑等）。

提供住宿、免費試聽：只要你想學習針灸按摩，不必繳費報名，就可以名正言順地來校試聽半天，試聽后，報名或不報名均可。

咨詢熱線：13608526227微信同號QQ：1141875403

飲食方面：堅決履行少吃淀粉類和肉類的習慣。就我們中國人的飲食習慣來說，完全不吃糧食類或完全不吃肉類都很難做到。其實我們所要強調(diào)的是，要少吃而非不吃�；蛘叻绞角擅畹膶⒕�細的大米、白面經(jīng)常換成玉米、燕麥、小米等粗糧。粗糧的熱量比較很低，且營養(yǎng)豐富，這些粗纖維的谷物對于排除下半身的浮腫也是不錯的途徑�；蛘呤�，盡量不要大量的脂肪和淀粉一塊去吃�？刂坪脽崃康呐浔�，熱量太高又沒有及時地運動，自然就會轉化成脂肪堆積起來。最好是糧食配以素菜，或者脂肪含量少的肉類配以維生素較高的素食。

[本信息來自于今日推薦網(wǎng)]